低糖質生活24日目 キヌアのグラノーラを食べる
こんにちは。
糖質の低めのシリアルはないかしら・・・？
と探していたら見つけました。
【QNOLA（クノーラ）】というグラノーラです。
注文した翌日に到着。
スーパーフードと名高いキヌアがメインのグラノーラです。
ゆえに、ちょっとお値段もお高かった(;'∀')
￥3,600(＋税)です。
うわー(;´Д｀)すごいの買ってしまった！
買ったからにはおいしくいただきたい！さっそく今日の朝食で味を試してみました。
ロンドン発のキヌア・グラノーラ
食べる前に栄養成分をよく見てみましょう。
英語です( ﾟДﾟ)
なんとなくわかっていましたけどね(;^ω^)ロンドン発のクノーラですから。
気になる糖質の表記を見てみると…
糖質の表記はないようです。
こういう場合は炭水化物量をチェックします。
炭水化物 ＝ 糖質 ＋ 食物繊維
となりますので。
Carbohydrates 10g
と表記されています。炭水化物は10g（製品35g中）ですよ、という意味ですね。
カーボハイドレートと呼びますがロカボ、ローカーボの「カーボ」はこのことです。
英語サッパリなわたしでも若干かしこくなってきたかしら(笑)
さて肝心の糖質量はわかりませんでしたが、炭水化物10gなら低糖質といってもいいかもしれませんね。
市販のシリアルに比べるとかなり少ない方です。
栄養素以外の内容は日本語の表記があります。
なんとチアシードまで入ってるΣ（・□・；）
いただきます
1食分は35ｇとなっています。
（公式サイトでは30ｇと表記されていますが、今回はパッケージ通り35ｇ食べてみます。）
35ｇだとこのぐらいです。思ったより多い(;''∀'')
けっこう具材が多いですね。
なんというゼイタク。
豆乳をかけて、いただきます！
味はあっさりとしていて、クセも感じませんでした。
ほんのりココナッツの甘みと、ときどき塩気を感じます。ヒマラヤピンクソルトの味かな？
豆乳の甘さと相性バッチリでおいしかったです(`･ω･´)b
プチプチした食感は好みがわかれそうですが、わたしはとても気に入りました。
ヨーグルトにトッピングして食べたらおやつ感覚でいけそうです。
キヌアについて
スーパーフードとして注目されていますよね。
でも、いまいち実態がつかめないというか、ぼんやりした存在のキヌアです。
今回クノーラを買うのに合わせ少しだけ調べてみました。
以下はクノーラ公式サイトに掲載されていた内容です。
・NASAが認めた。
・ビヨンセが美ボディに。
・美容効果・中高年の悩みに。
・若々しさに。
・すっきり作用
・還元作用
・女性に嬉しい。
・・・・などなど
いやいや、(; ･`д･´)ちょっとざっくりしすぎでは？！
他の詳しい説明を求めて、他サイトも調べてみました。
■食物繊維、カルシウム、ミネラル豊富でお通じを促す効果があり、肌荒れの改善にもよい。
■コラーゲンの生成に欠かせない必須アミノ酸を含んでいる。
■リボフラビンという成分を多く含んでおり、柔らかな肌を作る手助けをしてくれる。
などなど、その他諸々の情報が見つかりました。
なるほど、ざっくりの説明でだいたい合ってるわけですね(;^ω^)
NASAはちょっとわからないけど・・・
知っていると知らないとでは違いますから、その効果にぜひ期待したいですね。
↓公式サイト。こちらで購入できます。↓
低糖質生活22日目 体重の推移
こんにちは。
ライザップの本を参考に低糖質生活を始めて22日が経ちました。
2週間続けば優秀かな、なんて考えてましたが3週間続いてます！
わたし史上始まって以来の快挙です(＾◇＾)
本当は食事制限と合わせて筋肉トレーニングもするのがベストなのですが、なにせ、ものぐさなわたし・・・。
週1ペースがやっとです。
せめてあと1日増やせるようがんばりたいところですね。
でも、そんな状態でも効果が表れています。
どうです？ちゃんと右肩下がりでしょう(^^♪
食事制限でここまでできました。
こうなるとね、もう体重計に乗るのが楽しみになってくるんですよ。
「やったー！」
っていう喜び、もうやみつきです。
体重だけじゃなくて、体脂肪もちゃんと下がってるでしょう？
体重よりもこっちの方がうれしいです。
体重が落ちてるのは、脂肪が落ちてるから。
筋肉が落ちてるんじゃないのよ。
って実感できるので本当に楽しいです。
当然、こんなグラフになるぐらいなので体型にも変化が出ました。
やっぱりお腹。
ちょっと引っ込みました。
（写真はまだちょっと勘弁してください(;'∀')）
この、ちょっと引っ込んだお腹をさするのが至福のひと時です。
いや～、引っ込んでる引っ込んでる(*´ω`*)ﾑﾌﾌ
自分のお腹をさすってニヤリとするわたし・・・変質者ではありません。
お腹をさわるとね、頑張ってる自分を実感できてうれしいんですよ。
でも油断せず、筋トレを日課にしていきたいですね。
筋肉があってこその肉体美！
まだまだがんばります。
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価格:1,296円 |
ナチュサボンの洗顔を試してみました。
こんにちは。
ナチュサボン♪ナチュサボン♪( ^ω^ )
のCMソングが素敵な【ソフティモ ナチュサボンセレクト ウォッシングフォーム ホワイト】を購入してみました。
相葉くんが出ているあのCM、とってもさわやかでステキですよね。
同シリーズのボディソープを買う前に、試しに洗顔フォームを買うことにしました。
まず、ボトルデザインがとっても好みです。清潔感があって、バスルームによく似合う。
グッドです(`･ω･´)b
香りも大好き
泡で出てきてくれるのも素晴らしい。
写真は3プッシュしたものです。
泡はどちらかというとふわっとした印象です。もっちり感は少なめかな。
顔につけてくるくるするといい香り・・・(*´ω`*)癒されました。
わたしの好きな、昔ながらのせっけんの香りに近いかもしれません。こういうのを探していたんですよ。
さっぱりが好きな人
つっぱる感じはあまりしませんでしたし、洗いあがりはさっぱりして気持ちが良かったです。
ただ、当然ですが洗い流すとせっけんの香りは消えてしまいました。
ちょっと残念(´・ω・`)
でも、洗いあがりも香りもとても気に入ったのでまたリピ買いするつもりです。
同シリーズの洗顔フォームに【モイスト】という商品もあるようなので、次はそちらも試してみたいと思います。
香りも少し違うみたいです。たのしみ(^^♪
↓今回買ったのはこちらでした↓
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ソフティモ ナチュサボン セレクト フォームウォッシュ ホワイト(180mL)【ソフティモ】 価格:615円 |
CMで相葉くんが着ていた洗いざらしのエプロンがとても素敵で、わたしもぜひ真似してみたいです。
リネン素材かな？
低糖質生活 16日目
こんにちは。
きのうは低糖質の食品を買い求めて町へ出てみました。
ちなみに田舎町です(;^ω^)
でも、探せばけっこうあるもので、スーパーやコンビニで色々みつけてきました。
ブランロール以外はおやつですね(;´･ω･)
小腹がすいたら少しずつ食べようと思います。
いや～、それにしてもブランロール！
うまい。
久しぶりにパンを食べました。低糖質生活を始めてからずっと食べてなかったんですよ。
その効果も相まって、とっても幸せな気分(*´ω`*)
昔はブランってちょっと苦手だったんです。
そのときは牛乳をかけるシリアルタイプのを食べたのですが、草のような？濃厚飼料のような？・・・ちょっとおいしくなかった記憶があります。
でも糖質制限しているせいか味覚がちょっと変わりました。
今のわたしなら何でもおいしいと言える体になっているような気がします。
・・・ホヤはちょっと無理かな(;^ω^)
このままもう少し低糖質生活を続けていこうと思います。
まるで悲しきオルフェウス
こんにちは。
中二病みたいなタイトル付けちゃいましたが大した内容ではありません。
わたしのダイエットのお話です。
おかげさまで、わたしの低糖質生活も今日で14日目。
まさかまさかですよ。
この飽き性のわたしが！
低糖質に体が慣れるのに2週間ほどかかるといわれています。
なので、開始から2週間はなるべくキッチリ糖質オフしようと決めていました。
でも、誘惑に負けそうになったことも1度や2度ではありませんでした。
だってサーティワンには新しいフレーバーが入ってるし、スターバックスから出てくる人たちの手には見た目も美しいドリンクが・・・！
買っちゃうか？
あと数日で目標の2週間だぞ。買うか？
有酸素運動すればチャラにできるかもしれない。買うか？
フフッ( ´艸｀)
だいじょうぶ。買いませんでした(笑)
誘惑を振り切り帰宅したわたしは渾身のどや顔(･`ω･)ﾄﾞﾔｧ
よく我慢したねわたし、えらいえらい。
相変わらず自分に甘いのは変わりませんが、誘惑に打ち勝った勇気は自信につながりそうです。
ちょっと大げさかな(;^ω^)
でもわたしにとっては素晴らしい成長なのです。
オルフェウスのお話
後ろを振り返ってしまったことで妻を救い損ねてしまう、というお話です。かなり省略してしまいましたが、悲しい結末のお話です。
（オルフェウス、またはオルペウスと検索すると出てきます。）
この、「ゴール目前でしくじる」というのが人間らしいというか、今のわたしによく似ているんじゃないかなと思いました。
事の重大さは全く違うのですが(;^ω^)
もうすぐ目標達成なのに、ここで糖分摂ったらわたしもオルフェウスね・・・
なんて心の中でつぶやきながらおいしいお店を後にしたわたし。
今回はオルフェウスに救われました。
ありがとうオルフェウス。
台風と体調
こんにちは。
台風が来ると体調が悪くなる…という方、いらっしゃいませんか。
わたしもです。
わたしの場合、頭痛だったり、船酔いのようなフラフラ感があります。
昨日は特にひどくて、【フラフラ感】＋【変な汗】という症状でした。
困りますよね、これ。
何とかしたいと思い、「台風 体調」 というキーワードで検索してみるとスゴイ！
あふれるように出る出る(; ･`д･´)
同じような悩みを持っている人がたくさんいるということですね。
中には薬を処方される方もいるようです。
昔はこんな症状なかったよ？
そもそもいつから自分は台風に弱くなってしまったのかしら。
・・・たぶん、社会人になってからかも。
それも、20代半ば～後半にかけて現れた症状だと思います。
まちがいなく、体力が落ち始めた時期。
あぁ～・・・そういうことなら間違いなく体鍛えなきゃいけないですね。
低糖質生活してるけど、食事制限だけじゃなくてちゃんと動かなきゃ、ね。
でも今日はとりあえず、この台風が去るのを待ちます。
ゆっくりプロテインでも飲みながら、さ。(;^ω^)
キャラメルスチーマーならぬラカントスチーマー
こんにちは。
ヒマな時間、「マック メニュー」 とか 「ミスド メニュー」 みたいなキーワードでファストフード店のメニューを検索したりしません？
わたし、よくやるんです。
楽しいんですよね。
昨日はスマホでスタバを検索してたんです。
そしたら、【キャラメルスチーマー】っていうのがちょっと気になりまして。
写真はスタバじゃないんですが、イメージはこんな感じです。
（キャラメルマキアートとはまた別の商品です。）
皆さん、キャラメルスチーマー飲んだことありますか？
すっごくおいしそうな名前じゃありませんか？
きっと甘くてふわーっとしててホッとする味なんだろうなぁ・・・
と妄想してたらいてもたってもいられなくなり、とりあえず
自分で作ることにしました。
出来上がったのがこちらです。
見た目はかなり違うけど、雰囲気はきっとこんな感じかな(;^ω^)
低糖質生活なのでキャラメルソースは使っていません。
材料
・豆乳 200ml
・泡用豆乳 100ml
・ラカントS 適量
・ココアパウダー 少々
材料のひとつ、ラカントSというのはこれです。
甘味料です。
糖質制限中の身ですが、ラカントSは使いすぎなければOKみたいです。
ライザップの本の中にもたびたび登場するので、試しに買っておいたものです。
砂糖の代わりにスチーマーに使ってみましたが、優しい甘みでとってもおいしかったです( ^ω^ )
自作できたので満足です。
低糖質生活中の方におススメしたいです、ラカントスチーマー。
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ラカントS 液状 280g[ケンコーコム サラヤ ラカント 羅漢果(ラカンカ) 甘味料] 価格:572円 |
