キャラメルスチーマーならぬラカントスチーマー
こんにちは。
ヒマな時間、「マック メニュー」 とか 「ミスド メニュー」 みたいなキーワードでファストフード店のメニューを検索したりしません？
わたし、よくやるんです。
楽しいんですよね。
昨日はスマホでスタバを検索してたんです。
そしたら、【キャラメルスチーマー】っていうのがちょっと気になりまして。
写真はスタバじゃないんですが、イメージはこんな感じです。
（キャラメルマキアートとはまた別の商品です。）
皆さん、キャラメルスチーマー飲んだことありますか？
すっごくおいしそうな名前じゃありませんか？
きっと甘くてふわーっとしててホッとする味なんだろうなぁ・・・
と妄想してたらいてもたってもいられなくなり、とりあえず
自分で作ることにしました。
出来上がったのがこちらです。
見た目はかなり違うけど、雰囲気はきっとこんな感じかな(;^ω^)
低糖質生活なのでキャラメルソースは使っていません。
材料
・豆乳 200ml
・泡用豆乳 100ml
・ラカントS 適量
・ココアパウダー 少々
材料のひとつ、ラカントSというのはこれです。
甘味料です。
糖質制限中の身ですが、ラカントSは使いすぎなければOKみたいです。
ライザップの本の中にもたびたび登場するので、試しに買っておいたものです。
砂糖の代わりにスチーマーに使ってみましたが、優しい甘みでとってもおいしかったです( ^ω^ )
自作できたので満足です。
低糖質生活中の方におススメしたいです、ラカントスチーマー。
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ラカントS 液状 280g[ケンコーコム サラヤ ラカント 羅漢果(ラカンカ) 甘味料] 価格:572円 |
低糖質生活 8日目【プロテインボトル】
こんにちは。
きのうはちょっとだけ筋トレしました。
スクワットと腹筋運動。
おかげで今朝も心地よい筋肉痛が(;^ω^)
ところで、きのう筋トレの後に市販のライザップのドリンクを飲んでみたんです。
コンビニで買ったものです。
プロテインボトルという商品です。
どんな味？？
飲んでみた感想ですが・・・
(；ﾟДﾟ)あんまーーーい
甘い。ピーチヨーグルトテイストと書いてありますが、たしかに、そんな感じで間違っていないです。
でもなんていうか、謎の甘さです。
この1週間は糖質を制限していましたからね、いきなり甘い飲み物を飲んだせいか、味覚が混乱気味です(;´Д`A ```
おいしいか、となるとちょっと別問題ですかね。
ほら、好みとか・・・・・・・ね。
でも、プロテインとして飲むなら断然おいしいと思います。
謎の甘さはプロテインのそれに似ている気がします。
ジュースとしてではなく、おいしいプロテインがほしい人ならお勧めです。
でも1本はちょっとおおいかな(;'∀')
低糖質生活 7日目
こんにちは。
低糖質の食生活を始めて、今日で7日目になります。
飽き性のわたしにしては、なかなか頑張っている方だと思います。
この調子で続けていきたいですね。
ほんのちょこっとずつですが、体重と体脂肪も減ってきています。
うれしいなぁ(*´ω`*)
食事の内容って、ほんと大事ですね。
今日は、低糖質スタートした先週からきのうまでを振り返ってみようと思います。
カロリーはしっかり摂るべし！
低糖質食生活1日目。夕方、体に力が入らずヘロヘロに。
もうだめ、頭もボーっとする。糖分がないからだわ。
心が折れそう・・・
いえいえ、おそらく摂取カロリーが少なかったから(笑)
初日だったので加減がわからず、目玉焼きと豆腐と味噌汁しか食べなかったんです。これでは少なすぎますよね。
魚、肉、もちろん野菜も食べて、動ける体づくりを作るのが理想ですね。
ご飯が恋しくなるおかずに要注意
きのうの朝食、サンマの塩焼きを食べたんです。
コンビニのお手軽なものですが、これがものすごーくウマかった( ﾟДﾟ)
すると、白飯が食べたくなる衝動に駆られました。
こいつぁいかん(；ﾟДﾟ)
低糖質生活している間は、しばらくご飯やパンはお休みしなくてはいけませんからね。
サンマ自体、低糖質であってもご飯へ誘導されてはせっかくのダイエット計画が振り出しに戻ります。
意外な伏兵でした。
いろいろ反省点もありましたが、まだもう少し頑張ってみようと思います。
参考書はライザップの本です。
わたし自身、頭痛持ち体質なので、筋トレは調子のいい時に限定してやっていくつもりです。
なので体重・体脂肪の減少はかなりゆるやかになりそうですが、そこは精神力ですかね。
とうふメンタルな自分ですが、あいかわらずマイペースに続けていくつもりです。
↓食事編↓
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今日を越せば3日坊主じゃない
こんにちは。
ライザップの本を参考に、低糖質の食生活を始めたのがおととい。
今日で3日目です。
この調子でがんばりたいですね。
きのうは軽めの筋トレをしました。
そんなわけで今朝は筋肉痛とともに目覚めました(;^ω^)
筋肉痛って、もちろん痛いわけですけど、キライじゃないです。
【頑張った証】みたいで(*´ω`*)
「自分、えらいぞ」って褒めたくなっちゃうんですよね。
以前のわたしだったら、頑張ったご褒美とか言ってアイスを食べたりしてたのですが、低糖質生活中なのでおあずけです。
身体が慣れるまで、もう少しの辛抱です。
ライザップの本を買ってみました。
こんにちは。
最近、ライザップの本を買ったんです。
本を買うまでの経緯を聞いてください。
ずーっと筋肉女子にあこがれていましたからね、美しい肉体を手に入れて明るい人生を過ごしたい！
・・・と、かなり前からそんなことを言っていたのですが、ついに悲劇は起こりました。
事の発端は体重計の故障です。
このたび新たにタニタの体重計に買い換えました。
すると、体脂肪に変化が・・・・!!
この、青い線です。途中で急にギュイーンって上がってるでしょう？
これが買い換えたタイミングです。
さすがに困惑しました。
急に体脂肪が増えるなんてありえないし、あってたまるかって思いましたし(;^ω^)
今までの体重計は10年ほど前に買ったものです。
新しい体重計は信頼のタニタ。性能も上がっていと考えるべきでしょう。
つまりわたしは、今さらながら現実を突きつけられたわけです。
わたしの本当の体脂肪は35％だったのです(´;ω;｀)
いよいよお尻に火がつきそうです。
なんとかしなくては・・・
そういう経緯で、ライザップの本を買ってみました。
読んでみましたが、すごい。
本気でダイエットしたい人向けです。
「食事制限なしでラクしてやせたいわ」
とか、そんな甘いものではありません。さすがです。
わたしにできるかしら(;´･ω･)
自分はそもそも痩せる気があるのか
上のと同じグラフですが
わたしは本当に痩せる気があるんでしょうか。
だって体重計を買い替える前からほぼ横ばいの体重＆体脂肪。
ダイエット・美容をテーマにブログに書いている身として恥ずかしいです。
筋肉女子なんて程遠い(〃ﾉωﾉ)
そろそろ本当に、なんとかしたい。
そんな思いもあり、ライザップの本を買いました。
とりあえず、何日続けられるか。
目標は【続けること】
がんばります(''◇'')ゞ
↓食事編↓
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価格:1,296円 |
主に食事編を重視してダイエットしようと思っています。
↓運動編↓
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価格:1,404円 |
（・・・・・・がんばろう）
炭酸泡の洗顔料 ビフェスタを使ってみました
こんにちは。
炭酸泡洗顔という言葉が気になり、マンダムの【ビフェスタ】を買ってみました。
ちょうど炭酸洗顔に興味を持ち始めていたのでいいタイミングでの購入でした。
炭酸水で洗顔すると、やさしく毛穴の汚れを落とすことができて、さらに毛穴引き締め効果があるそうなので良い・・・とは聞いたことがありましたが、実際は炭酸水がもったいなくてチャレンジできずにいました(;^ω^)
ビフェスタは泡の中に炭酸ガスが入っているようなので、わざわざ炭酸水を用意する必要はありませんね。
泡というよりホイップクリーム
ツノが立つほどの泡！
硬めのホイップクリームのような感触。
泡で出てくるタイプです。
・・・というか、わたし、洗顔料を泡立てるのがちょっと苦手なので、いつも泡タイプの洗顔料ばかり使用しています。
泡立つまでものすごく時間がかかるのです(´;ω;｀)ﾍﾀｯﾋﾟ
なので、こんな風に最初からきれいな泡で出てきてくれるととてもうれしいです。
使ってみた感想
パチパチっとなるのかと思っていましたが・・・そうでもなかったです(;^ω^)
頬にのせるとほんのりジュワジュワ～という音がかすかに。
思ったより低刺激でした。
泡もクリーミーで、少量でもよくのびる泡でした。
なので、よくばって多めに出しちゃうと
「どうしよう(;´Д`A ```」
ってなります。
でも、分かっちゃいるけどやってみたいですよね、弾力のある泡にマフって顔をつけるやつ( ´艸｀)
やってみましたが、やっぱり楽しかったです。なにより贅沢感がうれしかったですね。
洗いあがりもさっぱりしていたので、わたし好みの洗顔料です。
欲を言うと・・・
■もうちょっとパチパチする刺激があるのが希望でした。
■量がもうちょっと多くてもいいかな。
10回使ったかな？というところでシューシューといって出てこなくなりました。
（1回の使用量が多かったからだと思いますが・・・）
■初めて使用するとき「バシュゥ！」という音におどろきました。
「うおおっΣ（・□・；）」とお風呂場でびっくり。
炭酸洗顔をやってみたいけど刺激が苦手な人におすすめしたい
一般のドラッグストアで扱っている商品なので、気軽に買うことができます。
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ビフェスタ 泡洗顔 ブライトアップ 180g【楽天24】【あす楽対応】[ビフェスタ 泡洗顔料] 価格:590円 |
ぜひ手にとってみてください。
シリアルの栄養素について考えてみた
こんにちは。
これまでシリアルの感想についてブログで述べてきましたが、カロリーや栄養素についてはあまり触れていなかったので、わたしが過去に食べたことのあるもの限定でまとめて一覧表にしてみました。
こまかい・・・ですよね(;´Д｀)ｽﾐﾏｾﾝ。
しかも表記されていない部分は空欄になっているので虫食い状態です。
さらに外国製のシリアルは栄養素の表記が日本のものと若干違いがあるようなので掲載していません。
・・・べ、べつに英語がわからないんじゃないんだから！(; ･`д･´)
下の表をご覧ください。
いちばん注目していただきたいのは黄色い欄。
10gあたりのカロリーです。
（メーカーによって表記されているカロリーがバラバラだったので10gに統一して計算したものです。）
↓カロリー順↓
カロリーが高いのはカルビーさんの【フルグラ糖質25％オフ】ですね。
しかも【フルグラ糖質25％オフ】の1食分は50g。他のものより10g多いのですから、F列の1食分のカロリーで比較するとずば抜けて高いです。
そのあたりは自分で量を加減するなどの工夫が必要かもしれませんね。
もしくは比較的カロリーの低いケロッグさんをチョイスするか・・・
・・・って、思うでしょう？
次の表は糖質順にまとめたものです。
ピンクの欄にご注目。
↓糖質順↓
糖質のランキングです。
わたしはこれまでカロリーばかり見て糖質に目をやることなどほとんどなかったのですがこの結果を見て驚きです。
この糖質ランキングを作っていて驚いたのは、ほぼメーカーごとにまとまっていることです。
ケロッグさんがワンツーフィニッシュ、続いて日清さん、カルビーさんの順になりました。
カロリー№1だったカルビーさんは糖質部門最下位です。
1食分（50g）でこの糖質です。
ほかと比較するとその差は歴然。
（グラリッチには糖質表記がなかったのでランキング対象外にしています。）
少し意外な結果かな、という印象です。
ケロッグさんはシリアルの先駆けみたいななイメージだったので、ヘルシーな内容なんだろう、と勝手に思い込んでいたり。
自分に合ったものを
カロリーや糖質以外にも注目すべき栄養素はたくさんありますが、今回はこの二つに絞ってのご紹介でした。
シリアルを使ったダイエットをしている方の参考になればうれしいです。
取り組んでいるダイエットがカロリー制限なのか、糖質制限なのか。
栄養表示をよく読んで、自分に合っていることを確認してから選んでみてください。
今さらですが…上の一覧表、お値段も入れておけばよかったかな(;^ω^)
また今度にしますね。
