こんにちは。 低糖質生活を始めて80日目くらいに風邪をひいてしまいました。 熱も上がってしまったため、筋トレや有酸素運動はお休み。 さて問題は食事面ですが、ライザップの本では風邪をひいたときの対処法として豆腐をお勧めしていました。 豆腐は消化も…

こんにちは。 低糖質生活45日目になりました。 体重・体脂肪率の推移はこんな感じです。 なかなかいいでしょう( ^ω^ ) ゆっくりですが、確実に成果が表れてきています。 ダイエットのカギを握るのは食生活 相変わらず、筋トレはサボりぎみですが・・・ それ…

こんにちは。 低糖質生活も今日で40日目。 なかなかいい調子・・・といいたいところですが、そうでもありません。 どうやら本格的に停滞期に突入したようです。 体重も体脂肪率も減らない。むしろ1㎏増。 こんなとき、専属トレーナーがいてくれたらどれだけ…

こんにちは。 低糖質生活もいよいよ33日目。なかなかいい調子です。 ただ、いまだに祖母には理解してもらえていません。 「ご飯を食べないなんて体を悪くするに決まっている」 といわんばかりの態度をとられることもしばしば・・・(''_'') 祖 母 「あんだ、…

こんにちは。 低糖質生活25日目を迎えたきのう、ついにお菓子を食べてしまいました。 喜久福です。 これ、とっっっっっても大好きなんです(*´ω`*) きのう弟が東京から帰ってくる途中、宮城のサービスエリアで買ってきてくれたんです。 そういえば弟に低糖質…

こんにちは。 中二病みたいなタイトル付けちゃいましたが大した内容ではありません。 わたしのダイエットのお話です。 おかげさまで、わたしの低糖質生活も今日で14日目。 まさかまさかですよ。 この飽き性のわたしが！ 低糖質に体が慣れるのに2週間ほどかか…

こんにちは。 きのうはちょっとだけ筋トレしました。 スクワットと腹筋運動。 おかげで今朝も心地よい筋肉痛が(;^ω^) ところで、きのう筋トレの後に市販のライザップのドリンクを飲んでみたんです。 コンビニで買ったものです。 プロテインボトルという商品…

こんにちは。 低糖質の食生活を始めて、今日で7日目になります。 飽き性のわたしにしては、なかなか頑張っている方だと思います。 この調子で続けていきたいですね。 ほんのちょこっとずつですが、体重と体脂肪も減ってきています。 うれしいなぁ(*´ω`*) 食…

こんにちは。 最近、ライザップの本を買ったんです。 本を買うまでの経緯を聞いてください。 ずーっと筋肉女子にあこがれていましたからね、美しい肉体を手に入れて明るい人生を過ごしたい！ ・・・と、かなり前からそんなことを言っていたのですが、ついに…

こんにちは。 これまでシリアルの感想についてブログで述べてきましたが、カロリーや栄養素についてはあまり触れていなかったので、わたしが過去に食べたことのあるもの限定でまとめて一覧表にしてみました。 こまかい・・・ですよね(;´Д｀)ｽﾐﾏｾﾝ。 しかも表…

こんにちは。 先日、ウェアラブル活動量計「PULSENSE（パルセンス）」のお話をしましたが、今日はその続きです。 前回ちょっとふれましたが、登録するとアドバイスメールを受け取ることができます。 その内容がこちらです。 メールは一週間ごとに送られてき…

こんにちは。 数か月前にダイエットのお供として、活動量計を購入しました。 エプソンのウェアラブル活動量計「PULSENSE」PS-600Bです。 時計機能はもちろん、心拍、エクササイズ時間、消費カロリー、歩数計、睡眠時間測定などの機能がついています。 ネット…

先月の中ごろ、ひざをグキッとやってしまいました。 雨の日にクロックスで出かけたのがいけなかったんです。 お店の床でつるっと足を取られて…転ぶまいとふんばったら、ピキーンとひざが反るような格好になり、なぞの違和感が残りました。 ひざが曲がる方向…

こんにちは。 NHKのガッテン、観てます？ きのうのガッテンは納豆の特集だったのですが、「納豆にプレーンヨーグルトを入れるとおいしい」と紹介されていたので、番組を観ながらわたしもやってみました。 なんでも、納豆菌と乳酸菌を一度に摂れる最高の組み…

こんにちは。 ケフィアのお試し版がお得だったので、買ってみました。 粉末を牛乳や豆乳と混ぜて作るタイプのものです。 ケフランというメーカーのもので、5包入りで665円（税抜き）。送料は無料でした。 ヨーグルトとケフィアのちがい ■ヨーグルト 1～2種類…

こんにちは 先日紹介したエクササイズコーヒーを続けています。 エクササイズコーヒーの特徴 ・ダイエットサポート成分のコーヒークロロゲン酸 ・運動に欠かせないL－カルニチン ・美容成分のコエンザイムQ10 これらが配合された商品です。 今日で4日目にな…

こんにちは。 先日のブログで 「腹筋女子になりたい」 と豪語したものの… トレーニングできていないのが現状です。 すきま時間を見つけては家の中でちょこっと筋トレする程度です。 この写真みたいにキレイな腹筋が浮き出るくらいになるには、女性なら体脂肪…

恥ずかしながらわたし、筋肉女子になりたくて(〃´∪｀〃)ゞ とくに腹筋の美しい姿にあこがれます。残念なことに今プヨプヨですけど… そこで、トレーニング（農作業）とあわせてプロテインを使ってみようと思い、購入しました。 選んだのは【ジェシカズ・フォ…