たまるもダイアリー

農業をしながら健康や美容についてつづります

ダイエット

エプソンのパルセンス アドバイスメールをもらいました

こんにちは。 先日、ウェアラブル活動量計「PULSENSE(パルセンス)」のお話をしましたが、今日はその続きです。 前回ちょっとふれましたが、登録するとアドバイスメールを受け取ることができます。 その内容がこちらです。 メールは一週間ごとに送られてき…

活動量計と暮らす

こんにちは。 数か月前にダイエットのお供として、活動量計を購入しました。 エプソンのウェアラブル活動量計「PULSENSE」PS-600Bです。 時計機能はもちろん、心拍、エクササイズ時間、消費カロリー、歩数計、睡眠時間測定などの機能がついています。 ネット…

ひざを痛めるアクシデント。筋トレは・・・

先月の中ごろ、ひざをグキッとやってしまいました。 雨の日にクロックスで出かけたのがいけなかったんです。 お店の床でつるっと足を取られて…転ぶまいとふんばったら、ピキーンとひざが反るような格好になり、なぞの違和感が残りました。 ひざが曲がる方向…

ケフィアヨーグルトを納豆に入れてみた感想

こんにちは。 NHKのガッテン、観てます? きのうのガッテンは納豆の特集だったのですが、「納豆にプレーンヨーグルトを入れるとおいしい」と紹介されていたので、番組を観ながらわたしもやってみました。 なんでも、納豆菌と乳酸菌を一度に摂れる最高の組み…

ケフィアに初挑戦 おいしかった感想

こんにちは。 ケフィアのお試し版がお得だったので、買ってみました。 粉末を牛乳や豆乳と混ぜて作るタイプのものです。 ケフランというメーカーのもので、5包入りで665円(税抜き)。送料は無料でした。 ヨーグルトとケフィアのちがい ■ヨーグルト 1~2種類…

ダイエット中の間食にナッツ、ドライフルーツを食べています

こんにちは ただ今ダイエット中なのでお菓子を控えているのですが、お菓子以外なら間食OKというルールで続けています。 バナナやチーズ、ヨーグルトですね。固いものが食べたいときは市販のバタピーとか。 バタピーってちょっとグレーゾーンですが一応OKにし…

エクササイズコーヒーお試しセット 効果を最大限引き出したい

こんにちは 先日紹介したエクササイズコーヒーを続けています。 エクササイズコーヒーの特徴 ・ダイエットサポート成分のコーヒークロロゲン酸 ・運動に欠かせないL-カルニチン ・美容成分のコエンザイムQ10 これらが配合された商品です。 今日で4日目にな…

エクササイズコーヒーお試しセットを飲んでみました

こんにちは。 先日のブログで 「腹筋女子になりたい」 と豪語したものの… トレーニングできていないのが現状です。 すきま時間を見つけては家の中でちょこっと筋トレする程度です。 この写真みたいにキレイな腹筋が浮き出るくらいになるには、女性なら体脂肪…

筋肉女子にあこがれてソイプロテインに挑戦

恥ずかしながらわたし、筋肉女子になりたくて(〃´∪`〃)ゞ とくに腹筋の美しい姿にあこがれます。残念なことに今プヨプヨですけど… そこで、トレーニング(農作業)とあわせてプロテインを使ってみようと思い、購入しました。 選んだのは【ジェシカズ・フォ…