今日を越せば3日坊主じゃない
こんにちは。
ライザップの本を参考に、低糖質の食生活を始めたのがおととい。
今日で3日目です。
この調子でがんばりたいですね。
きのうは軽めの筋トレをしました。
そんなわけで今朝は筋肉痛とともに目覚めました(;^ω^)
筋肉痛って、もちろん痛いわけですけど、キライじゃないです。
【頑張った証】みたいで(*´ω`*)
「自分、えらいぞ」って褒めたくなっちゃうんですよね。
以前のわたしだったら、頑張ったご褒美とか言ってアイスを食べたりしてたのですが、低糖質生活中なのでおあずけです。
身体が慣れるまで、もう少しの辛抱です。
ライザップの本を買ってみました。
こんにちは。
最近、ライザップの本を買ったんです。
本を買うまでの経緯を聞いてください。
ずーっと筋肉女子にあこがれていましたからね、美しい肉体を手に入れて明るい人生を過ごしたい！
・・・と、かなり前からそんなことを言っていたのですが、ついに悲劇は起こりました。
事の発端は体重計の故障です。
このたび新たにタニタの体重計に買い換えました。
すると、体脂肪に変化が・・・・!!
この、青い線です。途中で急にギュイーンって上がってるでしょう？
これが買い換えたタイミングです。
さすがに困惑しました。
急に体脂肪が増えるなんてありえないし、あってたまるかって思いましたし(;^ω^)
今までの体重計は10年ほど前に買ったものです。
新しい体重計は信頼のタニタ。性能も上がっていと考えるべきでしょう。
つまりわたしは、今さらながら現実を突きつけられたわけです。
わたしの本当の体脂肪は35％だったのです(´;ω;｀)
いよいよお尻に火がつきそうです。
なんとかしなくては・・・
そういう経緯で、ライザップの本を買ってみました。
読んでみましたが、すごい。
本気でダイエットしたい人向けです。
「食事制限なしでラクしてやせたいわ」
とか、そんな甘いものではありません。さすがです。
わたしにできるかしら(;´･ω･)
自分はそもそも痩せる気があるのか
上のと同じグラフですが
わたしは本当に痩せる気があるんでしょうか。
だって体重計を買い替える前からほぼ横ばいの体重＆体脂肪。
ダイエット・美容をテーマにブログに書いている身として恥ずかしいです。
筋肉女子なんて程遠い(〃ﾉωﾉ)
そろそろ本当に、なんとかしたい。
そんな思いもあり、ライザップの本を買いました。
とりあえず、何日続けられるか。
目標は【続けること】
がんばります(''◇'')ゞ
↓食事編↓
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価格:1,296円 |
主に食事編を重視してダイエットしようと思っています。
↓運動編↓
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価格:1,404円 |
（・・・・・・がんばろう）
炭酸泡の洗顔料 ビフェスタを使ってみました
こんにちは。
炭酸泡洗顔という言葉が気になり、マンダムの【ビフェスタ】を買ってみました。
ちょうど炭酸洗顔に興味を持ち始めていたのでいいタイミングでの購入でした。
炭酸水で洗顔すると、やさしく毛穴の汚れを落とすことができて、さらに毛穴引き締め効果があるそうなので良い・・・とは聞いたことがありましたが、実際は炭酸水がもったいなくてチャレンジできずにいました(;^ω^)
ビフェスタは泡の中に炭酸ガスが入っているようなので、わざわざ炭酸水を用意する必要はありませんね。
泡というよりホイップクリーム
ツノが立つほどの泡！
硬めのホイップクリームのような感触。
泡で出てくるタイプです。
・・・というか、わたし、洗顔料を泡立てるのがちょっと苦手なので、いつも泡タイプの洗顔料ばかり使用しています。
泡立つまでものすごく時間がかかるのです(´;ω;｀)ﾍﾀｯﾋﾟ
なので、こんな風に最初からきれいな泡で出てきてくれるととてもうれしいです。
使ってみた感想
パチパチっとなるのかと思っていましたが・・・そうでもなかったです(;^ω^)
頬にのせるとほんのりジュワジュワ～という音がかすかに。
思ったより低刺激でした。
泡もクリーミーで、少量でもよくのびる泡でした。
なので、よくばって多めに出しちゃうと
「どうしよう(;´Д`A ```」
ってなります。
でも、分かっちゃいるけどやってみたいですよね、弾力のある泡にマフって顔をつけるやつ( ´艸｀)
やってみましたが、やっぱり楽しかったです。なにより贅沢感がうれしかったですね。
洗いあがりもさっぱりしていたので、わたし好みの洗顔料です。
欲を言うと・・・
■もうちょっとパチパチする刺激があるのが希望でした。
■量がもうちょっと多くてもいいかな。
10回使ったかな？というところでシューシューといって出てこなくなりました。
（1回の使用量が多かったからだと思いますが・・・）
■初めて使用するとき「バシュゥ！」という音におどろきました。
「うおおっΣ（・□・；）」とお風呂場でびっくり。
炭酸洗顔をやってみたいけど刺激が苦手な人におすすめしたい
一般のドラッグストアで扱っている商品なので、気軽に買うことができます。
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ビフェスタ 泡洗顔 ブライトアップ 180g【楽天24】【あす楽対応】[ビフェスタ 泡洗顔料] 価格:590円 |
ぜひ手にとってみてください。
シリアルの栄養素について考えてみた
こんにちは。
これまでシリアルの感想についてブログで述べてきましたが、カロリーや栄養素についてはあまり触れていなかったので、わたしが過去に食べたことのあるもの限定でまとめて一覧表にしてみました。
こまかい・・・ですよね(;´Д｀)ｽﾐﾏｾﾝ。
しかも表記されていない部分は空欄になっているので虫食い状態です。
さらに外国製のシリアルは栄養素の表記が日本のものと若干違いがあるようなので掲載していません。
・・・べ、べつに英語がわからないんじゃないんだから！(; ･`д･´)
下の表をご覧ください。
いちばん注目していただきたいのは黄色い欄。
10gあたりのカロリーです。
（メーカーによって表記されているカロリーがバラバラだったので10gに統一して計算したものです。）
↓カロリー順↓
カロリーが高いのはカルビーさんの【フルグラ糖質25％オフ】ですね。
しかも【フルグラ糖質25％オフ】の1食分は50g。他のものより10g多いのですから、F列の1食分のカロリーで比較するとずば抜けて高いです。
そのあたりは自分で量を加減するなどの工夫が必要かもしれませんね。
もしくは比較的カロリーの低いケロッグさんをチョイスするか・・・
・・・って、思うでしょう？
次の表は糖質順にまとめたものです。
ピンクの欄にご注目。
↓糖質順↓
糖質のランキングです。
わたしはこれまでカロリーばかり見て糖質に目をやることなどほとんどなかったのですがこの結果を見て驚きです。
この糖質ランキングを作っていて驚いたのは、ほぼメーカーごとにまとまっていることです。
ケロッグさんがワンツーフィニッシュ、続いて日清さん、カルビーさんの順になりました。
カロリー№1だったカルビーさんは糖質部門最下位です。
1食分（50g）でこの糖質です。
ほかと比較するとその差は歴然。
（グラリッチには糖質表記がなかったのでランキング対象外にしています。）
少し意外な結果かな、という印象です。
ケロッグさんはシリアルの先駆けみたいななイメージだったので、ヘルシーな内容なんだろう、と勝手に思い込んでいたり。
自分に合ったものを
カロリーや糖質以外にも注目すべき栄養素はたくさんありますが、今回はこの二つに絞ってのご紹介でした。
シリアルを使ったダイエットをしている方の参考になればうれしいです。
取り組んでいるダイエットがカロリー制限なのか、糖質制限なのか。
栄養表示をよく読んで、自分に合っていることを確認してから選んでみてください。
今さらですが…上の一覧表、お値段も入れておけばよかったかな(;^ω^)
また今度にしますね。
セレブ気分で【ハウスブレンド・グラノーラ】を食す
こんにちは。
これまでいろいろなシリアルを試してきましたが、きょう紹介するハウスブレンド・グラノーラ、これはもう・・・
と に か く す ご い わ よ 。
そう、キャラが崩壊するくらいすごいんです。
何がすごいって・・・
そりゃあもう・・・・
・・・・・・・・・
・・・・・・・・・
お値段ですよ。
1袋340g入りで、
1,600円（＋税）
ヒエ～～(;´Д`A ```
すごいでしょう？
それを買ったわたしもスゴイでしょう。
だって市販のシリアルの倍以上のお値段ですよ。
もう、清水の舞台から飛び降りるっていうかなんというか(;´Д｀)
で、肝心の中身ですが、
英語で読めない(;´Д｀)
そう、ニューヨーク発のシリアルなんだそうです。
でもご安心を。
ちゃんと日本語の説明もありました。
ナッツ、フルーツ、さらにシナモンまで入っています。
写真から見切れてしまいましたが、1食分の量は55g。
ちょっと珍しいですよね。
55gをさっそく盛り付けました。
どうです、これ？
スゴイのはお値段だけじゃなかった！
ナッツ、フルーツがそのままゴロっと入ってるんですよ。今まで見たことありません。
リッチですね～(*´ω`*)
一口だけそのまま食べてみましたが、シナモン苦手なわたしでもOKでした。
ナッツの香ばしさ、歯ごたえ、フルーツの甘みが最高です。
オーツ麦はかみしめるほどに味わいが増しておいしくいただきました。
思い切って買ってよかった(*´ω`*)
豆乳とヨーグルトで食べ比べしてみました。
個人的には豆乳が好みかな。
冷たい豆乳の優しい甘みが食欲をそそりました。
毎日食べたらすぐなくなっちゃいそうなので、大事に食べたいと思います。
シナモン好きの方には特におすすめしたい一品です。
↓公式サイトで購入しました↓
ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶を食す
こんにんちは。
食事は相変わらずシリアルです(;'∀')
暑い季節というのも相まって、冷たい豆乳やヨーグルトに合うシリアルがとてもおいしいです。
ごろっとグラノーラいちごと小豆の宇治抹茶の感想です。
おいしかったのでペロッと食べてしまって、今はもう手元にないんです(´;ω;｀)
もう一度買うつもりです。
栄養成分の写真を撮り忘れているのですが・・・ご容赦ください。
例によって1食分は40g。
お皿に盛るとこのぐらいです。
【ごろっと】シリーズは本当にごろっとしていてうれしいです。かたまりの食感が最高なんですよ(*´ω`*)
今回は豆乳でいただきました。
文句なしでウマい(`･ω･´)b
抹茶のほろ苦さ、小豆の甘みと硬さ、イチゴの酸味。サイコーです！
【ごろっと】シリーズではこれがいちばん好きです。
味も歯ごたえのガリガリもたまらんのです(*´ω`*)
もう少し多めに入ってるパックもあるようなので、つぎはそちらを買ってみるつもりです。
↓今回は200gの方のご紹介でした↓
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日清シスコ ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶 200g【楽天24】[日清シスコ グラノーラ・クランチ] 価格:294円 |
フルグラ 糖質25%オフ を食す
こんにちは。
カルビーのフルグラ 糖質25％オフ 食べてみました。
希少糖というものが使われているようです。
希少糖って、テレビのCMでもよく耳にしますが、その正体や効果はよくわからないぞ・・・ということでネットで調べてみました。
ざっくり言うと、希少な糖だから「希少糖」または「レアシュガー」というそうです。
人工甘味料ではなく、自然界に存在する糖で、その価値が注目されているとのことです。
太らないとのウワサですが・・・それはさておき、フルグラのお話に戻りますね。
1食分の量は50gです。
ほかのメーカーのシリアルは1食40gが多いのですが、カルビーさんは50gが主流のようです。
その分カロリーはちょっぴり高めですが、許容範囲内かな？
50gはこのぐらい。
いつもよりボリュームが多いのでうれしい(＾◇＾)
豆乳をかけていただきました。
で、その希少糖使用のお味ですが…
淡白。といいますか、あっさりとした甘みが印象的でした。
ザクザクの食感もあって、噛みごたえも充分( ^ω^ )
これはウマい！
別の日、味が薄めなのをいいことにココナッツミルクをかけてみました。
トロピカル感が増しました( ^ω^ )
暑い日に食べたいですね。
さらに、氷イチゴにトッピングしたり。
おいしいな～(*´ω`*)
ダイエット中なのに、何してるのかしらわたし。
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価格:899円 |
・・・とまぁ、いろいろな食べ方を試しましたが、一番おいしいのはやっぱり豆乳ですかね(;^ω^)ヨーグルトもいいですね。
糖質も低めのシリアルなので、ダイエット中の方におススメしたい一品です。
